Inhalt:

Vorstellung der Referenten und der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Teilnehmerinnen und Teilnehmer stellen sich mit dem Satz vor:
“Gesundheit bedeutet mir…..”

Einführung in die Seminarthematik:

• “Gesundheitsförderung und Stressbewältigung”
• Was bedeutet “Stress”?
• Was sind potentiell stressauslösende Situationen im beruflichen Alltag und wie machen sie sich bemerkbar?

Persönlicher Stresstest

I. Umgang mit Techniken der Stressbewältigung:
Kurzfristige Erleichterungen und Bewältigungsstrategien (kleine Übungen und Strategien für den Alltag)

II. Umgang mit Techniken der Stressbewältigung: Langfristige Erleichterungen und Bewältigungsstrategien (Morgenrituale, Tages- und Entspannungsrituale, Systematische Entspannungsmethoden, Ernährung, Bewegung, Literaturempfehlungen)

Vereinbarungen:
Was werde ich zukünftig verändern? - Wie kann Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag praktisch aussehen?

Abschluss
Zu den Pausen “Warming Ups” und Bewegungsübungen
8 - 15 TeilnehmerInnen (ab 20 TeilnehmerInnen wird eine zweite Referentin erforderlich)

Zur Auswertung und Implementierung in den Arbeitsalltag wird ein zweiter Seminartag, ca. 6 - 10 Wochen nach dem Workshop empfohlen.

Dr. Heiner Bögemann

Für weitere Organisationsfragen: kontakt@iagus.de