Inhalt:
Empfohlenes Nachfolgeseminar ca. 6 – 10 Wochen nach “Gesundheitsförderung und Stressbewältigung”.
Rückblick und Erfahrungsaustausch z. B. zu Fragen wie:
- Was habe ich als erstes gemacht, nachdem ich zurückgekehrt bin?
- Was habe ich in meinem privaten Alltag verändert?
- Was habe ich in meinem beruflichen Alltag verändert?
- Gibt es Rituale, die ich mir angewöhnt oder die ich vertieft habe?
- Gibt es gesundheitsförderliche Veränderungen im Arbeitsteam oder am Arbeitsplatz?
Umgang mit Techniken der Stressbewältigung: kurzfristige Erleichterungen und Bewältigungsstrategien
Weiterführende Vertiefung und Reflexion von Erfahrungen
Umgang mit Techniken der Stressbewältigung: langfristige Erleichterungen und Bewältigungsstrategien
Weiterführende Vertiefung und Reflexion von Erfahrungen
- Praktische Bewegungs- und Entspannungsübungen
- Vom Morgenritual zur Kurz- und Langentspannung
- Ernährung und Bewegung
Vereinbarungen
- Was werde ich zukünftig weiter verändern?
- Was soll sich am Arbeitsplatz zukünftig verändern?
Teilnehmerinnen und Teilnehmer schreiben sich einen Brief
Kollegiales Netzwerk
Zu den Pausen “Warming Ups” und Bewegungsübungen
Für weitere Organisationsfragen: Kontaktformular